Yes, eindelijk is de zomer in aantocht! Heerlijk genieten van de zon, lange avonden en een sociaal leven buiten. Maar wist je dat bij een verandering van seizoenen ook een verandering van voeding en levenstijl hoort? In deze post leg ik je uit hoe dat zit en hoe je Pitta gedurende de zomer in balans kunt houden.

Elk seizoen is verbonden aan een bepaalde Dosha. Dat betekent dat er 1 Dosha sterker aanwezig is in de natuur en dat deze dosha ook in je lichaam meer aanwezig is.

Nog even een opfrisser nodig hoe dat ook al weer zat met de doshas? Lees hier dan de intro in Ayurveda blog.

De zomer is Pitta seizoen. Het vuur element is in dit seizoen duidelijk meer aanwezig en daarom kun je merken dat je Pitta wat eerder uit balans raakt. Lichamelijk kan zich dat bijvoorbeeld uiten in hoofdpijnen, eczeem of andere huidirritaties, maagzuur, brandende ogen en moeite met het verdragen van warmte. In je gedrag merk je misschien dat je eerder geirriteerd of boos bent, je wat meer "aan" staat en iets ongeduldiger bent.

Dat heeft allemaal te maken met de eigenschappen (de Gunas) van Pitta. Pitta is namelijk heet, scherp, olieachtig, licht en verspreidend. Als pitta in balans is dan zorgen deze kwaliteiten voor veel fijne eigenschappen. Maar als deze kwaliteiten te sterk worden dan kan dat tot klachten leiden.

10 tips om Pitta te balanceren in de zomer

Pitta wordt gekalmeerd door ervaringen die zwaar (denk aardend en voedend), langzaam

(denk rustig en stressvrij), cool (denk in termen van zowel mentaal als fysiek koel blijven)

en stabiel (denk gezond, verrijkend en in stand houdend) zijn. Deze eigenschappen

helpen de lichtheid van Pitta, de rauwe intensiteit, felle ambitie, vurige persoonlijkheid en

verlangen om de touwtjes in handen te hebben in balans te houden. Over het algemeen

is het belangrijk om te vertragen, te gronden, te ontspannen en te genieten. Maak tijd vrij

voor zoete, zinvolle ervaringen. Hou van jezelf als jezelf. Ga door je dag en omarm

ontspannen inspanningen in zoveel mogelijk van je verantwoordelijkheden en

toezeggingen. Wees bereid om fouten te maken en om jezelf te lachen.

1. Sta om 6.00 uur op, en ga om 10.30 uur naar bed (voordat er een nieuwe PItta cyclus begint)

2. Sla geen maaltijden over en eet je ontbijt om 8.00 uur, je lunch (de grootste maaltijd van de dag) rond 12.00 uur en je diner rond 18.30 uur.

3. Beperk het gebruik van alcohol, koffie en chocolade, dit werkt allemaal als

aanstekervloeistof voor Pitta.

4. Eet volop seizoensgroenten en fruit met de zoete en bittere smaken. Denk aan zomerbietjes, wortel, chinese kool, komkommer, andijvie, bleekselderij, spinazie, bloemkool, broccoli, sperciebonen, meloen, bessen, frambozen, peren, druiven.

5. Maak wandelingen in de natuur, vooral op het strand of in de buurt van water of

in de verkoelende omgeving van bossen.

6. Gebruik verkoelende frisse geuren voor op je lichaam en in je huis, zoals geranium, lavendel, roos, jasmijn, mint en kamille.

7. Draag verkoelende kleuren zoals wit blauw en grijs en kleding gemaakt van natuurlijke vezels die je koel houden.

8. Stem je sport routine af op het seizoen. Focus je minder op prestatie en meer op plezier. Teamsport kan een goede manier zijn om samenwerking (wat soms moeilijk is bij een hoog PItta) te bevorderen, of ga lekker het water op om te surfen, zeilen of suppen. Houd je inspanning matig en vermijd een practice op t midden van de dag als de zon op haar warmst is.

9. Stem af op de maan, voel de verkoelende zilveren stralen 's nachts op je lichaam. Een wandeling in het maanlicht voordat je naar bed gaat is heerlijk om af te koelen.

10. Neem aan het eind van de dag de tijd om te reflecteren en dankbaar te zijn, shcrijf in je journal of die een lekkere yoga Nidra. Zo keer je je energie naar binnen in een seizoen waarin je energie normaliter veel meer uitwaarts gericht is.

Ontspan en geniet! -voor je het weet zitten we weer met dekentjes op de bank aan de pompoen soep :)