Shatavari is een krachtig adaptogeen dat vaak wordt ingezet binnen Ayurveda om vrouwen te ondersteunen in de cyclus en vruchtbaarheid. Het is een tonicum voor vrouwen van alle leeftijden en wordt daarom ook wel de koningin van de kruiden genoemd.
Het woord 'Shatavari' in het Sanskriet betekent "100 echtgenoten hebben" en het weerspiegelt het vermogen van het kruid om de vruchtbaarheid en vitaliteit te verbeteren.
Wat is Shatavari?
Shatavari is een plant die behoort tot de aspergefamilie, die inheems is in tropische delen van de wereld zoals in India en in Azië in het algemeen. De wortels van de plant lijken op een stelletje pastinaak met pluizige bladeren en delicate witte bloemen.
Shatavari is een adaptogeen. Volgens Wikepedia is een adaptogeen: een farmacologisch concept waarbij toediening resulteert in stabilisatie van fysiologische processen en de bevordering van homeostase, bijvoorbeeld verminderde cellulaire gevoeligheid voor stress. Dit begrip bestaat binnen Ayurveda al duizenden jaren onder de term "Rasayana". Rasayana reguleren functies van het lichaam, verhogen het energieniveau en bevorderen de algemene gezondheid.
Shatavari is een bekende ayurvedische rasayana die veroudering voorkomt, de levensduur verlengt, immuniteit boost, de mentale functie ondersteunt, kracht en vitaliteit van het lichaam verbetert en het wordt ook medicinaal gebruikt bij verschillende aandoeningen.
Het kruid kan commercieel worden gevonden in poeder-, capsule- en vloeibare (tinctuur) vormen, en in kruidenthee-melanges zoals Pukka's WomanKind. Je kunt shatavari makkelijk verkrijgen in Nederland, kies het liefst voor een biologische variant.
Wanneer Shatavari?
Shatavari balanceert de hormonon, stimuleert vruchtbaarheid en werkt verkoelend en opbouwend. Goed dus als je veel hitte in je hebt of als je kracht moet opbouwen. Omdat het zo een krachtig tonicum is hebben veel vrouwen in hun vruchtbare leeftijd én in de (peri)menopause er baat bij.
Denk je dat Shatavari wat voor je is? Als je het voor een langere periode wilt gebruiken, vraag dan altijd even advies aan je Ayurvedisch coach. Zoals met elk middel kan het een medicijn of een gif zijn, afhankelijk van waar jij staat.
Hoewel Shatavari dus alle vrouwen ten goede kan komen en hun immuunsysteem kan ondersteunen, wordt het zeker vaak gebruikt rond zwangerschap en borstvoeding als een galactagogue. Het verbetert of vermeerdert de melkproductie.
Hoe neem je Shatavari?
De capsules zijn uiteraard het makkelijkst in te nemen maar er wordt ook wel gezegd dat inname in poedervorm het krachtigst is. Je proeft het kruid dan ook echt en daardoor zou je lichaam het beter kunnen opnemen. Ik neem Shatavari dan ook het liefst in poedervorm, in mijn golden milk of in mijn warme ontbijtje. Voeg dan ook het liefst een beetje ghee toe, omdat dat een krachtige drager van de actieve ingrediënten van Shatavari is, en direct werkt op de diepste tissues van je lichaam.