Je hebt natuurlijk wel eens op een yogamatje gestaan. Maar wist je dat Yoga een zusje heeft genaamd Ayurveda? En gelukkig wordt Ayurveda steeds populairder. Het was zo een beetje het buzz woord van 2020. In dit artikel:
Lees je wat Ayurveda is en waarom het steeds populairder wordt.
Welke 5 elementen de basis van Ayurveda vormen
Ontdek je meer over de doshas en hoe je die in jezelf kunt herkennen
Wat is Ayurveda? Ayurveda kan vertaald worden als de wetenschap voor een lang en gezond leven. Waar de yoga filosofie van oudsher gericht is op het bereiken van verlichting, is ayurveda erop gericht om de yogi’s zo lang en gezond mogelijk te laten leven. Ayurveda is een holistische wetenschap, dat wil zeggen dat het lichaam, de geest en de ziel als 1 worden gezien. Kortom, met een ongezond lichaam voel je je waarschijnlijk mentaal niet stabiel, en omgekeerd als je je mentaal en emotioneel niet goed voelt heeft dat weer zijn weerslag op jouw fysieke gestel.
Iedereen is uniek Het bijzondere aan Ayurveda is dat het ieder mens als een uniek individu beschouwd. Jij bent anders gebouwd, van binnen en van buiten, dan je buurman. Wat voor jou goed is hoeft voor een ander helemaal niet zo goed te zijn. Misschien heb je wel een collega die iedere lunch zonder problemen een salade wegwerkt, terwijl jij een opgeblazen gevoel krijgt van slablaadjes en rauwe groenten. Of misschien merk je dat je je veel lichter en energieker voelt als je ’s ochtend ontbijt met h
avermout dan wanneer je je dag start met yoghurt. Ayurveda geeft je hier de verklaringen voor en helpt je om goed in je vel te komen zitten.
De 5 elementen & de doshas Een belangrijk concept in Ayurveda is dat alles en iedereen bestaat uit de 5 elementen. De elementen zijn aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Omdat de hoeveelheid en de samenstelling van deze elementen in iedereen verschilt, zijn we allemaal een beetje anders. Maar grofweg kun je de elementen in 3 groepen verdelen, namelijk Vata (lucht en ruimte), Pitta (vuur en
water) en Kapha (aarde en water). Dit noemen we ook de 3 doshas. Hoewel we allemaal ook alle drie de doshas hebben is er een grote kans dat 1 of 2 van die doshas bij jou het meest duidelijk aanwezig is. Zodra je w
eet in welke dosha je jezelf het meeste herkent, wordt het makkelijker om keuzes te maken
op het gebied van voeding, levensstijl en beweging die jouw gezondheid ten goede komen.
Vata: de creatieve, bewegelijke, vrije geest
Vata’s zijn aanstekelijk energiek en zijn vaak het stralende middelpunt in gezelschappen. Ze zitten vol ideeën. Ze begrijpen dingen gemakkelijk en doen dingen snel. Vata’s hebben de neiging om veel te praten, veel te bewegen en doen veel dingen tegelijkertijd. Ze houden van veranderingen en raken snel verveeld. Vata’s vinden het vaak moeilijk om stil te zitten, en vinden niet makkelijk rust en geaardheid in zichzelf. Vanwege de twee elementen lucht en ruimte kunnen ze dingen niet vasthouden. Dit weerspiegelt zich in de geest door dingen gemakkelijk te vergeten en in het lichaam door geen energie te kunnen opslaan – ze putten zichzelf uit wanneer ze niet goed voor zichzelf zorgen. Vata’s zijn vaak aan de lichte kant, met lange ledematen en onregelmatige vormen. Ze hebben de neiging om een droge huid te hebben en hebben het snel koud. Wanneer vata uit balans is kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, constipatie, winderigheid, stress, angst, slapeloosheid en gewrichtspijn.
Pitta: De ambitieuze leider Pittas, bestaande uit de elementen vuur en water, hebben vurige persoonlijkheden. Ze houden van een goed debat of sportevenement waar ze competitief kunnen zijn. Ze zijn grote leiders en hebben een zeer scherp en snel intellect. Pittas zijn goede probleemoplossers, maar hebben de neiging om eigenzinnig en controlerend te zijn. Ze willen dat alles op hun manier wordt gedaan en ze willen voor alles een verklaring. Pittas zijn ook lijstjes-makers en extreem georganiseerd. Hun sokken zijn waarschijnlijk gestreken, gevouwen en volgens kleur opgeborgen. Evenwichtige pittas hebben een vlijmscherpe geest, een stralende huid, een geestig gevoel voor humor en kunnen anderen aantrekken om hun richting te volgen. Pittas zijn middelgroot, vaak met een atletische bouw. Hun huid heeft een mooie toon en gloed en ze kunnen sproeten en moedervlekken hebben. Pittas hebben vaker een terugtrekkende haarlijn of vroege kaalheid. Ze zijn gevoelig voor hitte en zonlicht. Pitta uit balans kan zich uiten in jaloezie, woede, egoïsme, acne, zure maag, huiduitslag, diarree, ontstekingen en migraine.
Kapha: de toegewijde, liefhebbende, verzorger Kapha’s zijn vredestichters, goede luisteraars en verzorgers. Ze zijn vaak bij iedereen geliefd. In balans zijn ze tolerant, goed gezelschap en zeer loyaal. Hun geest is stabiel met een positieve en lieve houding. Water en aarde worden samen modder, en is moeilijk in beweging te krijgen. Kapha houdt er ook niet van om veel te bewegen en heeft wat extra aanmoediging nodig. Ze houden niet van verandering en kunnen gehecht raken aan ervaringen, emoties, relaties en dingen uit het verleden. Kapha’s hebben meestal een grovere bouw en een sterk fysiek. Zij zijn het minst vatbaar voor ziekten. De huid is meestal bleek en goed gehydrateerd. Hun haar is dik en glanzend. De ogen van een Kapha zijn groot en glanzend als een Bambi. Kapha’s hebben de neiging om gemakkelijk aan te komen en hebben het moeilijk om kilo’s te verliezen. Kaphas uit balans kunnen bijvoorbeeld last hebben van overmatig slijm, verstoppingen, obesitas, natte hoest, hebzucht, lethargie, onzekerheid en een overmatig verlangen naar slaap.
Herken jij je in een van bovenstaande beschrijvingen? Of heb je signalen dat 1 van de doshas misschien in overvloed aanwezig is? Ayurveda geeft je zowel zelfkennis als de tools om hiermee te werken. En dit is dus precies waarom steeds meer mensen kennismaken met Ayurveda. Wil je meer weten? In dit ebook leg ik je meer uit over Ayurveda en krijg je tips en tricks op het gebied van voeding en levensstijl voor jouw Dosha!