Vijf Elementen
Ayurveda & Yoga Retreat
Portugal
6-11 Juni 2023
&
11-16 Oktober 2023
Stel je eens voor...
Wakker worden met het gezang van honderden vogels. De zachte ochtendzon streelt je gezicht terwijl je je uitrekt en een warme ochtendthee inschenkt. Oh, deze stilte... zo heerlijk. ​
Je voelt je geaard en verbonden en tegelijkertijd enthousiast voor de dag die voor je ligt - waar je kunt ontspannen, leren en lachen. Je geniet echt van de yogalessen en de kans om in de wijsheid van Ayurveda te duiken. Beetje bij beetje begrijp je beter wie je bent. ​
Het eten is voedzaam & heerlijk en je maakt verbinding met de mensen om je heen vanuit een plek van welzijn. Er is tijd voor stilte en ontdekking en natuurlijk voor plezier en spel.
Na 6 dagen voel je je opgeladen en neem je iets waardevols mee naar huis: een meer authentieke versie van jezelf.
​
5 Elements
Ayurveda is een holistisch systeem dat lichaam, geest en ziel omvat. Het belangrijkste principe is dat we een uitdrukking zijn van moeder natuur en gemaakt zijn van de vijf elementen. Ieder van ons heeft een iets andere verdeling van de elementen, wat zich uit in verschillende kwaliteiten.
​
Dit retraite is een reis door de elementen waarbij we elke dag een andere element verkennen. Na de 6 dagen zul je begrijpen hoe de elementen zich in je lichaam uitdrukken en hoe je voeding en levensstijl kunt gebruiken om disbalansen die zich voordoen aan te pakken. Je zult beter begrijpen hoe je in harmonie met de natuur kunt leven op een lichte en speelse manier.
​
Of je nu net nieuw bent met yoga, of al een tijdje bezig bent, dit retraite is een veilige speeltuin. De lessen zijn een uitnodiging om je reis op de mat te verdiepen, en je begrip van de ayurvedische wijsheid te vergroten. Meditatie en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de lessen en zullen worden ingestoken met de ervaring van de deelnemers in gedachten. Julia en Karen zijn gecertificeerde ervaren yoga docenten en begeleiden je met liefde terug in je lichaam.
​
Tijdens dit retraite zul je ook in 2 workshops een deep dive nemen in Ayurveda. In de eerste workshop leer je de basisprincipes zodat je gaat begrijpen hoe je de elementen in jezelf kunt herkennen en hoe ze zich gedragen. In de tweede workshop duiken we dieper in hoe je de elementen kunt beïnvloeden door middel van voeding en levensstijl en gaan we samen Ayurvedisch koken! Zo heb je direct een fijne basis voor thuis.​
​
Het Programma
We starten de dag met een yoga en meditatie sessie gericht op het element van de dag. De rest van de ochtend heb je vrij.
Na de lunch kun je ook weer je eigen gang of kiezen voor een massage, een ayurvedisch privé consult of genieten van een buitenactiviteit in de natuur.
​
In de middag duiken we in de wijsheid van Ayurveda met 2 workshops; de basis van Ayurveda en Ayurvedische voeding & levensstijl waarin we ook samen gaan koken!
We ronden af met een grondende yoga practice waarin je helemaal in jezelf kunt zakken.
Natuurlijk wordt er heerlijk vegetarisch voor je gekookt door een Ayurvedische chef, jij mag even lekker helemaal ontspannen deze week.
De avond spenderen we in stilte tot de volgende ochtend bij het ontbijt.
-
Wakker worden met de zon en een warm ochtenddrankje drinken en genieten van de stilte
-
Meditatie en een yoga practice om je het element van de dag in je lichaam te laten ervaren
-
Ontbijt
-
Ontspan aan het zwembad of in de natuur om je heen
-
Lunch
-
Een buitenactiviteit of meer ontspannen tijd; massages of privé consulten beschikbaar
-
Ayurvedische (kook) workshop
-
Een aardende yogales
-
Diner
-
Afsluiting van de dag gevolgd door stilte
Een dag in het retraite
Inclusief
-
5 nachten accommodatie in het magische Rose Mountain Resort
-
Opening & Closing circle
-
3x per dag heerlijk Ayurvedisch eten
-
2 yoga lessen per dag
-
Meditatie & Ademhalingsoefeningen
-
Workshop over de basis van Ayurveda
-
Workshop over Ayurvedische voeding en levensstijl incl kook workshop
-
Een begeleide stilte wandeling in de natuur
-
Thee, water, gezonde snacks
-
Een Ayurvedische goody bag
Exclusief
-
je vlucht naar Portugal
-
Transport naar het retreat center (we kunnen het wel voor je regelen)
-
Reisverzekering
-
Optionele activiteiten zoals massages (€70,-) of 1:1 coaching (€80,-).
Rose Mountain Retreat
In de weelderige groene heuvels van de Algarve ligt een verborgen juweeltje genaamd Rose Mountain Retreat. Het centrum bestaat uit 48 hectare bos met een prachtig huis, verschillende esthetisch ontworpen tiny houses en 2 tipi's en een yurt.
Al bij binnenkomst voel je je lichter, alsof er iets van je schouders valt. Als je om je heen kijkt, zie je overal prachtige uitzichten. Jij bent de natuur. De geur van de wilde bergroos maakt het plaatje compleet. Dit is de enige plek waar je nu wilt zijn.
​
Ik ontdekte Rose Mountain Retreat in 2019, het jaar dat ik definitief voet aan wal zette in Portugal. Eerst werd ik verliefd op de eigenaren, liefhebbende mensen die alles zullen doen om ons verblijf perfect te maken. En na een bezoek aan de plek wist ik het; hier wil ik dat mijn groepsretraites plaatsvinden. En ik ben zo blij en trots dat we nu de kans hebben om je uit te nodigen op de magische heuvels van Rose Mountain retreat.
​
Ik wens dat je hetzelfde gevoel van vrede, acceptatie en geluk voelt die ik hier ervaar. En dat je dat gevoel mee naar huis kunt nemen, waar die plek ook is. Het programma tijdens deze 6 dagen is zorgvuldig ontworpen om precies dat te doen.
​
En - niet onbelangrijk :) - laten we het over eten hebben! Tijdens je verblijf wordt je verwend met verse Ayurvedische gerechten, bereid met liefde en begrip voor de kwaliteiten van de ingrediënten. Je leert welke rol voeding speelt in het evenwicht van je systeem en ervaart zelf de effecten van uitgebalanceerde maaltijden. Jammie!
​
Rose Mountain Retreat ligt vlakbij het plaatsje Silves in het zuiden van Portugal. De luchthaven in Faro ligt op ongeveer 30 minuten rijden. Het is dan ook aan te raden om een ticket naar deze luchthaven te boeken. Het transport tussen de luchthaven en het retraitecentrum is niet bij de prijs inbegrepen maar kan tegen een meerprijs wel verzorgd worden. Informeer gerust naar de mogelijkheden.