Vijf Elementen
Ayurveda & Yoga Retreat
Portugal
28 Mei - 2 Juni 2024
10-15 Oktober 2024
Stel je eens voor...
Wakker worden met het gezang van honderden vogels. De zachte ochtendzon streelt je gezicht terwijl je je uitrekt en een warme ochtendthee inschenkt. Oh, deze stilte... zo heerlijk.
Je voelt je geaard en verbonden en tegelijkertijd enthousiast voor de dag die voor je ligt - waar je kunt ontspannen, leren en lachen. Je geniet echt van de yogalessen en de kans om in de wijsheid van Ayurveda te duiken. Beetje bij beetje begrijp je beter wie je bent.
Het eten is voedzaam & heerlijk en je maakt verbinding met de mensen om je heen vanuit een plek van welzijn. Er is natuurlijk ook tijd voor stilte en reflectie.
Na 6 dagen voel je je opgeladen en neem je iets waardevols mee naar huis: een meer authentieke versie van jezelf.
5 Elements
Ayurveda is een holistisch systeem dat lichaam, geest en ziel omvat. Het belangrijkste principe is dat we een uitdrukking zijn van moeder natuur en gemaakt zijn van de vijf elementen. Ieder van ons heeft een iets andere verdeling van de elementen, wat zich uit in verschillende kwaliteiten.
Dit retraite is een reis door de elementen waarbij we elke dag een andere element verkennen. Na de 6 dagen zul je begrijpen hoe de elementen zich in je lichaam uitdrukken en hoe je voeding en levensstijl kunt gebruiken om disbalansen die zich voordoen aan te pakken. Je zult beter begrijpen hoe je in harmonie met de natuur kunt leven op een lichte en speelse manier.
Of je nu net nieuw bent met yoga, of al een tijdje bezig bent, dit retraite is een veilige speeltuin. De lessen zijn een uitnodiging om je reis op de mat te verdiepen, en je begrip van de ayurvedische wijsheid te vergroten. Meditatie en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de lessen en zullen worden ingestoken met de ervaring van de deelnemers in gedachten. Julia en Karen zijn gecertificeerde ervaren yoga docenten en begeleiden je met liefde terug in je lichaam.
Tijdens dit retraite zul je ook in 2 workshops een deep dive nemen in Ayurveda. In de eerste workshop leer je de basisprincipes zodat je gaat begrijpen hoe je de elementen in jezelf kunt herkennen en hoe ze zich gedragen. In de tweede workshop duiken we dieper in hoe je de elementen kunt beïnvloeden door middel van voeding en levensstijl en gaan we samen Ayurvedisch koken! Zo heb je direct een fijne basis voor thuis.
Het Programma
We starten de dag met een yoga en meditatie sessie gericht op het element van de dag. De rest van de ochtend heb je vrij.
Na de lunch kun je ook weer je eigen gang of kiezen voor een massage, een ayurvedisch privé consult of genieten van een buitenactiviteit in de natuur.
In de middag duiken we in de wijsheid van Ayurveda met 2 workshops; de basis van Ayurveda en Ayurvedische voeding & levensstijl waarin we ook samen gaan koken!
We ronden af met een grondende yoga practice waarin je helemaal in jezelf kunt zakken.
Natuurlijk wordt er heerlijk vegetarisch voor je gekookt door een Ayurvedische chef, jij mag even lekker helemaal ontspannen deze week.
De avond spenderen we in stilte tot de volgende ochtend bij het ontbijt.
-
Wakker worden met de zon en een warm ochtenddrankje drinken en genieten van de stilte
-
Meditatie en een yoga practice om je het element van de dag in je lichaam te laten ervaren
-
Ontbijt
-
Ontspan aan het zwembad of in de natuur om je heen
-
Lunch
-
Een buitenactiviteit of meer ontspannen tijd; massages of privé consulten beschikbaar
-
Ayurvedische (kook) workshop
-
Een aardende yogales
-
Diner
-
Afsluiting van de dag gevolgd door stilte
Een dag in het retraite
Inclusief
-
5 nachten accommodatie in het magische Rose Mountain Resort
-
3x per dag heerlijk Ayurvedisch eten
-
2 yoga lessen per dag
-
Meditatie & Ademhalingsoefeningen
-
Workshop over de basis van Ayurveda
-
Workshop over Ayurvedische voeding en levensstijl incl kook workshop
-
Een begeleide stilte wandeling in de natuur
-
Cacao & Fire ceremony
-
Een Ayurvedische goody bag
Exclusief
-
je vlucht naar Portugal
-
Transport naar het retreat center (we kunnen het wel voor je regelen)
-
Reisverzekering
-
Optionele activiteiten zoals massages (€60,-) of 1:1 coaching (€80,-).
Rose Mountain Retreat
In de weelderige groene heuvels van de Algarve ligt een verborgen juweeltje genaamd Rose Mountain Retreat. Het centrum bestaat uit 48 hectare bos met een prachtig huis, verschillende esthetisch ontworpen tiny houses en 2 tipi's en een yurt.
Al bij binnenkomst voel je je lichter, alsof er iets van je schouders valt. Als je om je heen kijkt, zie je overal prachtige uitzichten. Jij bent de natuur. De geur van de wilde bergroos maakt het plaatje compleet. Dit is de enige plek waar je nu wilt zijn.
Ik ontdekte Rose Mountain Retreat in 2019, het jaar dat ik definitief voet aan wal zette in Portugal. Eerst werd ik verliefd op de eigenaren, liefhebbende mensen die alles zullen doen om ons verblijf perfect te maken. En na een bezoek aan de plek wist ik het; hier wil ik dat mijn groepsretraites plaatsvinden. En ik ben zo blij en trots dat we nu de kans hebben om je uit te nodigen op de magische heuvels van Rose Mountain retreat.
Ik wens dat je hetzelfde gevoel van vrede, acceptatie en geluk voelt die ik hier ervaar. En dat je dat gevoel mee naar huis kunt nemen, waar die plek ook is. Het programma tijdens deze 6 dagen is zorgvuldig ontworpen om precies dat te doen.
En - niet onbelangrijk :) - laten we het over eten hebben! Tijdens je verblijf wordt je verwend met verse Ayurvedische gerechten, bereid met liefde en begrip voor de kwaliteiten van de ingrediënten. Je leert welke rol voeding speelt in het evenwicht van je systeem en ervaart zelf de effecten van uitgebalanceerde maaltijden. Jammie!
Rose Mountain Retreat ligt vlakbij het plaatsje Silves in het zuiden van Portugal. De luchthaven in Faro ligt op ongeveer 30 minuten rijden. Het is dan ook aan te raden om een ticket naar deze luchthaven te boeken. Het transport tussen de luchthaven en het retraitecentrum is niet bij de prijs inbegrepen maar kan tegen een meerprijs wel verzorgd worden. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Wat anderen zeggen
The yoga and Ayurvedic retreat was so meaningful and wonderful. I have learnt a lot about Ayurveda and how to implement this knowledge into my daily life. The yoga classes and workshops were so helpful and interesting. The food was amazing. Julia and Karen are two beautiful and powerful women. It was such a safe and loving space. So much love for you! X Fien
This retreat really opened my heart, I've learned to listen to my intuition and learned a lot about Aryuveda and how to integrate in in my daily life. It was so nice to start and end the day with yoga. Julia and Karen really paid attention to detail which made the experience really personal. Next to that the food was Amazing! Overall experience was magical! Jessie
De sfeer die Karen en Julia tijdens de retreat in de groep weten te creëren is er een van hartelijkheid, openheid en veiligheid. Dit zorgt ervoor dat je de ruimte hebt om je in jezelf te kunnen keren maar ook te delen met anderen. De workshops, yoga, de gesprekken met anderen, de stiltes en de cirkels/ceremonies dragen allemaal bij aan dit proces. Dit alles gebeurt binnen een fijne energie. Yvonne
As a first timer taking part in a retreat I discovered much more than expected. Physical, emotional, human-interconnection wise and soooo much more. Yoga “life”, being new to me, opened up a bright new start of the day and will for sure become part of my morning routine. Feeling safe in this warm, hearth felt environment, encircled with like minded people what is not to touch upon, try, discover. While being treated as a gem during the stay. Hans
Prijzen
2 - persoons kamer
€ 1245
3 - persoons kamer
€ 1145
5- persoons kamer
€ 995
Tiny Houses (1 pers. kamer)
€ 1345
De prijzen zijn p.p.. De twee- drie- en vierpersoonskamer hebben een eigen badkamer. Een Tiny house bestaat uit 2 privé kamers met een gedeelde badkamer in het midden.
Over ons
Julia is een gecertificeerde Bodywork Professional, Ayurvedisch voedings- & Lifestyle Mentor, Women's Health Guide, Yoga Nidra en Yoga Teacher. Ze nodigt je uit en moedigt je aan om in je kracht te stappen en je te verbinden met je innerlijke spark door je bron te herinneren.
Ze is een toegewijde yogabeoefenaar sinds 2010. Ze geeft les sinds 2013, hetzelfde jaar dat het Ayurveda-zaadje is geplant en onderdeel van haar pad is geworden.
Karen is een Ayurveda & Dharma coach en Yogadocent. Ze is de oprichtster van Tripti, een platform voor natuurlijk leven. Tripti is een Sanskriet woord dat de ultieme voeding van lichaam, geest en ziel betekent. Karen is van mening dat dit is wat we bereiken als we in overeenstemming leven met de natuur – de natuur om je heen, maar vooral je innerlijke natuur. Wanneer je die plek ontdekt hebt en eruit gaat leven, heb je een solide basis voor een lang, gezond en gelukkig leven vol betekenis.
Wij spreken allebei Nederlands, maar afhankelijk van de deelnemers wordt dit retreat gegeven in het Engels of Nederlands.
