“Rest, Reset, Reconnect. Een Reis naar Binnen.
HERFST RESET
De herfst, de bomen verliezen hun blad, de dagen worden steeds korter en het licht maakt plaats voor donker. Zo buiten, zo binnen. De herfst is het seizoen van loslaten. Van ruimte maken, het donker toelaten en omarmen. Reflecteren, met liefde terugkijken, je koers opnieuw bepalen. Misschien wel mijn favoriete seizoen.
​
In ayurveda representeert de Herfst Vata seizoen. Dat betekent dat de elementen wind & ether het meest aanwezig zijn. Dit zie je in de natuur om je heen maar ook in jezelf kun je deze elementen waarnemen. In de herfst is het daarom extra belangrijk om te gronden, naar binnen te keren en jezelf te voeden, op een diep niveau.
​
In dit 10 daags home retreat combineren we een Ayurvedische Detox met practices die je uitnodigen om een reis door je innerlijk landschap te maken. De detox is erop gericht om Vata te balanceren en de Yoga, Meditaties, Masterclasses en Journal Opdrachten om je lichaam, mind, soul & spirit te harmoniseren.​​
​
Dit jaar loopt het thema eigenwaarde als rode draad door het programma. Verwacht practices en een masterclass die jouw gevoel van eigenwaarde gaan onderzoeken en vergroten. Want als je niet weet wat een koning(in) je bent, dan kun je nooit volledig in je licht gaan staan. Het doel van de herfst is precies dat, in je cocoon stappen, loslaten en alles wat je niet mee wilt nemen als compost laten dienen voor wat er straks in de lente mag groeien. Ready?
Waarom een Ayurvedische Detox?
We zijn allemaal druk met ons dagelijks leven. Heerlijk toch?
Daarin maken we natuurlijk niet altijd optimale keuzes in voeding en levensstijl. Dat kunnen we namelijk niet volhouden. Daardoor kan het zo zijn dat je spijsvertering niet optimaal werkt.
​
Als dit het geval is dan zorgt dat ervoor dat de opruimdiensten van je lichaam hun werk niet volledig kunnen doen. Je bouwt dan als het ware afval op in je lichaam, wat we in Ayurveda "Ama" noemen.
​
En terwijl wij druk zijn met van alles, is ons lichaam op de achtergrond constant bezig met het elimineren van afval, het vernieuwen van cellen, het afweren van infecties en
herstellen na work-outs.
Door een detox te doen zorgen we letterlijk voor een pauze. We geven deze processen meer ruimte doordat we een aantal dagen licht eten en onze opruimdiensten ondersteunen.
​
Ons lichaam kan weer afstemmen op zijn aangeboren wijsheid, en begint zichzelf van binnenuit te reinigen. Ons spijsverteringsvuur, Agni genaamd, krijgt een reset en
begint steeds beter te functioneren.
​
Volgens Ayurveda is detoxen een geweldige manier om het spijsverteringsstelsel te stimuleren en weer optimaal te laten werken. Het zorgt ook voor de vertering van overtollige doshas en van Ama. De herfst is een fantastish moment om een Ayurvedische detox te doen, omdat een detox je uitnodigt om naar binnen te keren, los te laten en bij te sturen, op alle lagen van je zijn.
De Voordelen
-
Meer energie en een betere nachtrust
-
Betere spijsvertering: weg met een zwaar of opgeblazen gevoel, maagklachten en winderigheid
-
Helderheid in je hoofd en een betere focus
-
Vertrouwen in jezelf en meer liefde voor je lichaam
-
Krachtiger immuunsysteem, Sterkere vetverbranding
-
Meer rust op mentaal & emotioneel niveau
-
Je bent beter in staat om in te tunen op je innerlijke wijsheid
-
Verdieping van je bewustzijn
-
Verbinding met onze geweldige community
Hoe Detoxen?
In deze detox mag je gewoon blijven eten, wel zo gezellig. Geen sapjes, maar voedende maaltijden op zijn Ayurvedisch.
​
Traditioneel wordt een detox in Ayurveda vaak gedaan door een mono-dieet van kitchari te volgen. Kitchari staat bekend om haar reinigende en voedende eigenschappen en bevat de 6 smaken, waardoor ze je spijsvertering optimaal ondersteunt.
​
Ayurveda adviseert een simpele aanpak waarbij de detox prima te combineren blijft met werk of een gezinsleven. Dit is vaak veel effectiever op de lange termijn en veel zachter voor jouw lichaam.
​
In de eerste 3 dagen bereid je je lichaam voor door een paar dagen koffie, suikers, alcohol, zuivel, vlees, vis en geraffineerde producten uit je dieet te schrappen. Daarna eet je een paar dagen alleen kitchari. Je hebt in deze detox dus geen honger, maar toch is hij heel effectief.
Na deze dagen bouw je weer op naar een volwaardig, gezond dieet. Je geeft je spijsvertering een serieuze break van al haar activiteiten, waardoor je lichaam zichzelf op een diep niveau kan reinigen.
​
Tijdens een Ayurvedische detox kun je het reinigingsproces ondersteunen met milde bewegingsvormen en aanpassingen in je lifestyle. Maar omdat er heel wat emoties kunnen loskomen en je misschien tegen hardnekkige gedachte-patronen aanloopt, is genoeg rust nemen ook essentieel. Wij begeleiden je van dag tot dag en zijn er voor je vragen en voor support!​
Dit krijg je
-
Kick off Masterclass op 30 September waarin we je alle fijne kneepjes vertellen (replay beschikbaar)
-
Start van het programma op 2 oktober (of wanneer jij dat zelf kiest)
-
10 dagen lang begeleiding via email en support van ons en de community in de whatsapp groep
-
Compleet menu met heerlijke recepten en boodschappenlijst voor de 10 dagen
-
Exclusieve Masterclass on Self Worth
-
Dagelijkse practices; yoga, meditaties, ademhalingsoefeningen en journalling. Dit is echt een home-retreat experience!
-
Ons kookboekje Simply als cadeau
​​
Verder leer je natuurlijk van alles over Ayurveda, de herfst detox en voeding!
​
)De content is in het engels)
Wanneer Meedoen?
-
Je voelt je minder energiek en bent snel moe
-
Je wilt meer in contact komen met jezelf
-
Je wilt verdieping in je leven, je voelt dat er méer is voor je
-
Je hebt een onregelmatige stoelgang
-
Je hebt een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel of ervaart moeheid na de maaltijd
-
Je wilt graag op een evenwichtige manier een paar kilo's kwijtraken
-
Je voelt je wazig in je hoofd en komt met moeite uit bed
-
Je zit niet lekker in je vel en hebt een nieuwe start nodig
-
Je kunt je moeilijk concentreren
​​
Ben je zwanger dan kun je beter even geen detox doen. Bij gezondheidsproblemen raad ik aan om ons even om advies te vragen via het contact formulier. ​
Wie zijn wij?
Julia & Karen, 2 ervaren Ayurveda experts die samen al honderden vrouwen en mannen hebben mogen begeleiden op hun Ayurvedische ontdekkingsreis.
​
Met veel passie voor Ayurveda bieden we je professionele support tijdens je detox. De liefde voor jezelf en voor je lichaam staat daarin altijd centraal!
​
We kijken ernaar uit je mee te nemen op deze reis naar door de prachtige landschappen binnen in jezelf.
